Mange som tar kontakt med oss har lest om infrarøde badstuer og lurer på om det er et bedre eller rimeligere valg. Her forklarer vi forskjellen så nøkternt vi kan, hva forskningen faktisk sier, og hva vi selv tenker om det.
Slik varmer de to
En tradisjonell badstue, den vi i Norden bare kaller badstue, er et rom i tre med en ovn full av stein. Ovnen varmer opp lufta og steinene, og når du heller vann på steinene får du løyly, altså den bølgen av fuktig varme som legger seg over benken. Ovnen kan være elektrisk eller vedfyrt, og de fleste liker å ha det et sted mellom 70 og 90 grader.
En infrarød badstue varmer på en annen måte. I stedet for en ovn med stein har den varmepaneler som sender ut infrarød stråling, og det er kroppen din som blir varm, mer enn lufta rundt deg. Lufta holder seg typisk rundt 50 til 60 grader, og det er tørt, fordi det ikke finnes steiner å kaste vann på. Infrarøde kabiner er ofte små, med plass til én til fire personer.
Begge får deg til å svette, men opplevelsen er ganske ulik. Den ene er varm luft og damp, mens den andre minner mer om å sitte i sola en kald vårdag.
Hva forskningen sier
Det meste av forskningen på badstue er gjort på tradisjonell badstue, og mye av den kommer fra Finland. Store studier derfra tyder på at folk som bruker badstue ofte har lavere risiko for hjerte- og karsykdom, og det finnes også funn som peker mot lavere risiko for demens og luftveissykdommer. Det er viktig å vite at dette er studier som viser en sammenheng. De beviser ikke at det er badstua alene som gjør jobben.
For infrarød badstue er forskningen mye tynnere. Den gir mange av de samme gode følelsene, med varme, avslapning og mykere muskler, men vi vet rett og slett mindre om hva den gjør over tid, og det er uklart om den lavere temperaturen gir samme effekt. Vær gjerne litt skeptisk til store helseløfter i markedsføringen, uansett hvilken type badstue det gjelder.
Badstue er heller ikke medisin. Er du gravid, har hjerteproblemer, høyt eller lavt blodtrykk eller en annen sykdom, bør du snakke med legen din før du begynner å bruke badstue jevnlig.
Strøm og oppvarming
En infrarød kabin bruker som regel mindre strøm per økt, fordi den ikke skal varme opp et helt rom og en ovn full av stein. Det er en reell fordel, særlig hvis du har lite strøm å gå på.
En tradisjonell elektrisk badstue trenger mer. Som eksempel bruker en ovn på 9 kW rundt 9 kWh den første timen mens den varmer opp, og omtrent halvparten per time etter det. Hva det blir i kroner avhenger av strømprisen der du bor. Velger du vedfyrt ovn bruker du ingen strøm i det hele tatt, og det er en av grunnene til at så mange velger ved på hytta.
En vanlig badstue trenger normalt 45 til 90 minutter før den er klar, og litt lengre når det er kaldt ute. Med app-styring kan du starte den fra mobilen før du kommer hjem, slik at den står klar.
Installasjon
Infrarøde kabiner er ofte enkle å sette opp og kan stå i et vanlig rom. En tradisjonell badstue krever litt mer planlegging, med riktig ovnsstørrelse, god ventilasjon og et rom som tåler fukt. En elektrisk badstuovn skal alltid kobles av en autorisert elektriker. Til gjengjeld får du et rom som er laget for varme og damp, og som holder i mange år hvis det tas vare på.
Løylyen er den store forskjellen
For oss er det løylyen som avgjør. Når du heller vann på steinene, stiger fuktigheten og varmen kjennes plutselig mykere og dypere. Du kan selv bestemme hvor mye damp du vil ha, og det er dette de fleste forbinder med en ordentlig badstue. Det får du ikke i en infrarød kabin. Har du vokst opp med badstue på hytta, er det nok dette du vil merke mest.
Hva bør du velge
Har du lite plass og lite strøm, og vil ha en mild varme du kan sitte lenge i, kan infrarød være et greit valg. Vil du ha den klassiske badstua med varm luft, damp og plass til familie og venner på benken, er det en tradisjonell badstue du er ute etter. Vi anbefaler gjerne å prøve begge før du bestemmer deg, for det handler mer om hva du liker enn om et regnestykke.
Kort oppsummert: Tradisjonell badstue gir høyere varme og løyly, og er den som er best undersøkt i forskningen. Infrarød er mildere, mindre og bruker som regel mindre strøm per økt.
Vi jobber først og fremst med tradisjonelle badstuer, både ute og inne, med elektrisk eller vedfyrt ovn. Lurer du på hva som passer hos deg, kan du ta kontakt med oss, så ser vi på det sammen.
