Vælg mellem traditionel sauna og dampbad: Hvad passer dig bedst?
Hej, dette er Badstugutta fra badstugutta.no! Er du usikker på, om du skal vælge en traditionel sauna eller et dampbad, og spekulerer du på, hvad der passer bedst til dine behov? Så er du kommet til det rigtige sted. Vi vil fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om saunaer og dampbade og give dig nogle vigtige ting at overveje, som vil hjælpe dig med at vælge den perfekte løsning til dine behov.
Traditionel sauna vs. Dampbad
I traditionelle saunaer er temperaturområdet fra 70 til 100 grader Celsius. Luftfugtigheden i traditionelle saunaer er ret lav, normalt mellem 20 og 40 % afhængig af hvor meget vand du smider på ovnen. I et dampbad er luften derimod meget fugtig, ofte så fugtig, at man næsten ikke kan se foran sig. Luftfugtigheden i damprum er tæt på 100 %, og temperaturen er lidt lavere, normalt mellem 40 og 55 grader celsius. Temperaturen i damprum føles dog meget varmere på grund af den høje luftfugtighed.
Sundhedsmæssige fordele
Begge muligheder har betydelige sundhedsmæssige fordele. Traditionelle saunaer forbedrer hjertesundheden, får musklerne til at restituere hurtigere og giver dyb afslapning. Varmen i et dampbad, takket være den høje luftfugtighed, er fantastisk til at forbedre vejrtrækningsproblemer og hjælpe med tilstoppet næse eller bryst. Dampbadsvarmen fugter også huden, forbedrer blodgennemstrømningen og afspænder musklerne.
Brug af elektronisk udstyr
En anden fordel ved både traditionelle saunaer og dampbade sammenlignet med infrarøde saunaer er, at du ikke kan bruge elektroniske enheder som bærbare computere, tablets eller mobiltelefoner. Dette kan virke som en besvær for nogle, men det giver mulighed for at føre dybe samtaler uden afbrydelser. Det er en meditationslignende oplevelse at bruge tid uden forstyrrelser.
Åndedrætsegenskaber
Mange mennesker har lettere ved at trække vejret i traditionelle saunaer på grund af den tørre luft, mens nogle kan have lidt sværere ved at trække vejret i et dampbad. På grund af den højere temperatur i traditionelle saunaer er der også større sandsynlighed for, at du bliver dehydreret, så husk at drikke nok vand, inden du går ind.
Optimal brug
Når du besøger hoteller eller kurbade, kan det være fordelagtigt at benytte både en traditionel sauna og et dampbad. Start med en traditionel sauna, gå derefter til dampbadet, og gentag. Hvis du har plads og budget, kan du bygge begge dele derhjemme.
Byg en god sauna eller dampbad
Husk at uanset om du vælger at bygge en sauna eller et dampbad, så er det vigtigt at bygge en god. Vi har oplevet mange dårlige saunaer og dampbade under vores rejser, og vil gerne undgå dårligt konstruerede rum, der ikke bliver varme nok eller fugtige nok.
For alt hvad du skal bruge til sauna og dampbad, så besøg os på badstugutta.no, så hjælper vi dig med at finde det rigtige udstyr.
Tak fordi du læste med!